przybranie masy

Witam mam 28 lat i 60kg wagi co doradzicie na przytycie

DOBRE ODRZYWKI NA PRZYBRANIE MASY

Mam 40 lat -czy można przybrac na masie jakos specjalnie odzywiając się.

Który gainer lepszy : TREC MASS XXL 2KG MEGA GAINER czy Mutant Mass 2,2 kg ?

Mam 18 lat 181 cm wzrostu i 61 Kg masy mam tego dość chce w miare przytyć jakieś rady??????????????????

Siema Mam 15 lat, 190cm wzrostu i waże 60kg.Możecie polecić jakąś odżywkę na przytycie ?

Cześć chciałbym przybrać na masie, ponieważ przy moim 185cm wzrostu 70kg to troche malo, mam strasznie chude rece. Co polecacie jeść/jak jeść, w jakich porach itp?

Chciałbym przybrać masy, karzdy kilogram się przyda. Nie chce już rosnąć, co mam zrobić. Waga-65kg wiek-15l wzrost-193

Napisze mi ktos jak mam sie odzywiac zeby przybrac na masie... Proszeee

siemka mam 15 lat mój wzrost 175 cm Może mi ktos ułozyćdietę na mase ??

mam 16 lat i jestem strasznie chuda i chciałabym przytyć . chciałabym się dowiedzieć co mam jeść i jak . mam 169 cm wzrostu i 51 kg . proszę o pomoc ! z góry dziękuje i pozdrawiam .

zacząłem ćwiczyć chcem przybrac na masie wiem że to zabrzmi głupio ale nie chcem wydawać kasy na jakieś szejki czy bóg wie co ale czy jak bym pił jajka to wystarczy

siemka mam 15 lat ok. 170 cm wzrostu i waze z.55 kg . robie w tej chwili cw. 6 weidera . lecz wygladam jak kosciotrup :D i niewiem czy te cwiczenia dadza mi jakis efekt . pomuznie :d niewiem jak nabrac mase ;P

Witam mam 16 lat około 185cm wzrostu i waże 65kg . Cwicze ponad pół roku z przerwą w wakacje . Chciałem sie zapytac jak przybrać na masie i co jeść ile kalorii dziennie . Mam gainera firmy FA . ile posiłków jeśc dziennie itp .

Witam. Poczytałem dużo na forum mniej więcej wiem jak ma wyglądać moja dieta z ok.3700 kcal lecz nie umiem takiej diety ułożyć. Więc proszę o pomoc lub o ułożenie diety. Z góry dziękuje. :)

Mam 17 lat. 180cm, ważę 63,5kg. Nie chce bawić się w diety, chciałbym przytyć. Wiem, że muszę przekraczać zapotrzebowanie kaloryczne. Jakie produkty głównie jeść aby przytyć? Bo jem dużo a waga i tak mi nie idzie do góry.

Witam, chciałbym poprosić o podanie mi diety, przy której uda mi się przybrać trochę kilogramów, chodzi mi o dietę na masę, ważę 62-3 kg przy wzroście ok. 177-8 cm, byłbym wdzięczny gdyby ktoś mógł mi pomóc

Mam chorobę trzewną , 17 lat 160cm wzrostu i wagę 40kg. W tej sytuacji jestem bezradna bo nie wiem jak przytyć przy tej chorobie .Mam jeszcze refluks 5 stopnia nerek co zaniża też moją masę .Proszę o pomoc i dziękuję. DOROTA.

Witam wszystkim chcialbym szybko przybrac na masie... mam 16 lat waze 69 kg troche za malo jak na 185cm wzrostu niby trenuje kick boxing ale same cwiczenia nie wystarcza co radzicie ? tak do 100 zl ?

Siema, ma Pytanie. Ważę 66 i mam 176cm wzrostu.Palę papierosy i pracuję na budowie bardzo chciał bym przytyć nie na koksach! Poradźcie mi od czego mógłbym zacząć i od jakich odżywek. z góry dzięki!